Open menu
الثلاثاء, 21 أيلول/سبتمبر 2021 22:43

الملتقى العلمي الثقافي الثالث يختتم لقاءاته بمكتبة الحرم المكي الشريف

قيم الموضوع
(1 تصويت)
اختتمت فعاليات الملتقى العلمي الثالث بمكتبة الحرم المكي الشريف والذي تشرف عليه وكالة المكتبات والبحث العلمي، بلقائين (صناعة المحتوى الرقمي ) ألقاه سعادة رئيس قسم العلاقات بكلية الإعلام والإتصال الدكتور عبدالوهاب السلمي ، و(النظام الغذائي الصحي) ألقاه سعادة المدرب الدولي الدكتور خالد العرابي.

وتحدث السلمي عن المحتوى الرقمي وقال: صناعة المحتوى الرقمي هي عملية إنشاء أفكار لجذب الاهتمام، وإنشاء محتوى مكتوب أو مرئي حول تلك الأفكار، المحتوى الرقمي هو رسالتك التي تظهر في أشكال مختلفة.

عندما تنشئ محتوى فأنت تقدم معلومات مجانية ومفيدة إلى جمهورك، و تجذب مهتمين جدد إلى موقعك، و تتمكن من الاحتفاظ بجمهورك الحاليين.

وأكد سعادة الدكتور أن أهم استراتيجية في صناعة المحتوى الرقمي هي وضع أهداف المحتوى الخاص بك ويجب أن تكون:
ذكية
قابلة للقياس
يسهل الوصول إليها
ذات صلة بالهدف
ومحددة في الوقت
يجب أن تبدأ بتحديد أهدافك، ثم تنشئ المحتوى الخاص بك.

وتحدث سعادة الدكتور خالد العرابي عن نظام الغداء الصحي وأهميته لصحة الإنسان مؤكداً أنه ينبغي عليك اتباع نظام غذائي صحي يمنحك كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك، ويجب تناول كمية مناسبة من الطعام، تتناسب مع نسبة الحرق لدى الفرد، وتناول مجموعة واسعة ومتنوعة من الأطعمة وهذا ما نعنيه بمتوازن.

وبين سعادة الدكتور العرابي أن هناك مجموعة من الإرشادات التي ينبغي اتباعها وهي تناول الوجبات الغنية بالنشويات فهي تمنحك الطاقة والنشاط، وتناول الكثير من الفواكه والخضار يومياً، وتناول المزيد من الأسماك، والتخفيف من تناول الدهون المشبعة والسكر، وتناول كميات أقل من الملح لا تتعدى ال 6 غرامات يومياً للبالغين، وممارسة الرياضة والمحافظة على وزن صحي، وتجنّب التدخين، وشرب الكثير من الماء، وعدم إهمال وجبة الإفطار ، فتناول الإفطار بشكل منتظم يمنحك الطاقة التي تحتاجها خلال النهار.
قراءة 720 مرات